今天，壹心理想跟你聊聊：“多次出軌”。

周揚(yáng)青和羅志祥真的分了。

上個(gè)月就頻有傳言爆出二人分手，羅志祥發(fā)微博暗諷整容臉，周揚(yáng)青被網(wǎng)友懷疑買水軍。

但是兩人并未正面承認(rèn)，直到今天周揚(yáng)青直接發(fā)微博，給他致命一擊：

她發(fā)現(xiàn)羅志祥有一部專用撩妹手機(jī)。

每天的妹妹不重樣，去每個(gè)地方都有新的。

不止和很多女孩有關(guān)系，他們還會(huì)“多人運(yùn)動(dòng)”，顛覆三觀......

一直以來，周揚(yáng)青和羅志祥都是“模范情侶”。

羅志祥大大方方公開女友身份，誰敢說她網(wǎng)紅臉，他第一個(gè)上去懟；

在節(jié)目里，害羞地點(diǎn)頭承認(rèn)想和她結(jié)婚；

大號(hào)小號(hào)都隔空秀恩愛，旅游逛街形影不離；

羅志祥媽媽對(duì)周揚(yáng)青贊不絕口，“婆媳關(guān)系”完全沒問題；

雙方都見過家長，還傳出過懷孕的消息，一切看起來都那么完美......

如果是性格不合，或者沒了感覺，分手一別兩寬，各自安好。

可他們不是九年愛情，死于出軌，而是多次出軌，被瞞九年。

抓包劈腿，一次兩次可以原諒，可這，一個(gè)渣字不夠形容。

要不是這條微博，還有多少女孩，覺得自己就是除周揚(yáng)青以外的“唯一”呢？

你以為，親密關(guān)系最終會(huì)死于出軌。

恰恰相反，大部分的親密關(guān)系，在第三者出現(xiàn)前，就有了危機(jī)。

出軌，是親密關(guān)系中屢見不鮮的話題。

因?yàn)椴粣哿�，因�(yàn)闆]新鮮感了，因?yàn)閮e幸心理......總有這樣那樣的借口，可以為自己開解。

大家都心知肚明出軌不好，卻還是經(jīng)常能在微博、在身邊，聽到無窮無盡的第三者故事。

微博熱搜爆紅的“小三勸退師”王真兮，一年能勸退 800 人，見過愛情所有不堪的樣子。

這些第三者，有沖著錢來的，有沖著尋找真愛來的，也有被渣男隱瞞，欺騙感情的。

王真兮不罵，而是聽她們傾訴心聲，多開解，有時(shí)候也會(huì)帶她們?nèi)ハ嘤H會(huì)，鼓勵(lì)她們?cè)趩紊砣耸恐袑ふ野閭H。

這幾年，她挽回了無數(shù)破裂邊緣上的婚姻。

但這樣就結(jié)束了嗎？

一年，一個(gè)勸退師能接到 800 件案例，就意味著至少有 800 人出軌，現(xiàn)代人的親密關(guān)系，越來越不堪一擊了。

更讓人無語的是，為什么不愛了不能好好提分手，卻要找盡借口，偷偷出軌？

出軌真的是每個(gè)人都會(huì)犯的錯(cuò)嗎？

被出軌傷害過后，我們還能怎么辦？

但情感破裂，只因?yàn)椤靶∪�”嗎�?/span>

我想，更多是因?yàn)檫@段親密關(guān)系里被隱藏的問題浮出了水面。

出軌的原因，常見的是性，刺激，滿足感。

田女士， 37 歲。

剛生了孩子，還在坐月子，就目擊了丈夫跟別的女人裸聊。

丈夫沒否認(rèn)反復(fù)有五六次外遇，甚至還告訴了她自己是在哪里開的房。

畢竟懷孕和坐月子，就代表有一年左右的時(shí)間沒有性生活，再加上孕期激素、體重的影響，吸引力大不如前。

當(dāng)婚姻只剩下孩子，刺激就只能找第三者。

電影《春嬌救志明》里有這樣的一句話：

“再好吃的料理天天吃都會(huì)厭，更何況每天都有新菜上市�！�

當(dāng)我們物化伴侶時(shí)，就會(huì)認(rèn)為一段關(guān)系持續(xù)得越久，新鮮感就越弱。

卻忘記人會(huì)不斷成長和變化，認(rèn)真去了解，每一天都是新鮮的。

朝夕相對(duì)的人怎么看都面目可憎， 反而是陌生人遞過來的一瓶水，都像是暗示些什么。

不過，大多數(shù)出軌的人，并不是想從小三身上獲取利益。

他們要找的，是情感共鳴，是被需要的感覺，是自己說什么都不會(huì)被反駁和嘮叨的自由。

家庭治療師艾瑟·帕瑞說，出軌跟性需求關(guān)系不大，跟心理渴望密切相關(guān)。

出軌是一種背叛，代表他不滿一潭死水的現(xiàn)狀，想要破壞、逃離、摧毀舊的生活狀態(tài)。

有人可能會(huì)抱怨，你不滿你說出來呀？

事實(shí)是，不滿是需要被識(shí)別的。

我們常常聽到一種說法：不得勁兒。

說不上哪里不對(duì)，但就是渾身不舒服，對(duì)這段關(guān)系很抗拒。

識(shí)別出不滿，還要善于表達(dá)，敢于表達(dá)，這些要求都不低。

如果好不容易說出口，伴侶卻總是聽不進(jìn)去，自己會(huì)更受打擊，感到被這段關(guān)系裹挾。

出軌，只是爆發(fā)，真正的問題，早早就隱藏在他們的相處模式里了。

所以才會(huì)有人說：“沒有一個(gè)女生能活著從男朋友手機(jī)出來，如果能，說明他有另一部手機(jī)”。

心理學(xué)上有個(gè)詞，叫做置換機(jī)制，當(dāng)一個(gè)人的情感、欲望不能得到實(shí)現(xiàn)，不被自己或者道德所允許時(shí)，他會(huì)把這份沖動(dòng)轉(zhuǎn)移到一個(gè)安全的對(duì)象身上，以求減輕內(nèi)心的焦慮。

《調(diào)解面對(duì)面》里，有一對(duì)這樣子的夫妻：

在一起 17 年，丈夫是公司高管，妻子是家庭主婦。有一次妻子幫老公手機(jī)充電，無意間看見了他給其他女人發(fā)微信，問“你真的不想我嗎？”

妻子覺得頭都炸了，這兩個(gè)人為什么每天深夜都相互發(fā)這些話？是不是有一腿？

而丈夫覺得很委屈。這些年來，妻子的關(guān)心實(shí)在是太讓人喘不過氣了，而且一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)她就疑神疑鬼，在她面前，自己就像個(gè)小偷一樣過得不自在。

沒有性生活、沒有話說、壓力太大，要到外面去釋放，回來才能維護(hù)好家庭......

而且，就像走在路上多看兩眼美女一樣，他又沒有跟別人發(fā)生關(guān)系，有什么錯(cuò)？

丈夫的這個(gè)神邏輯，讓妻子說不出什么反駁的話來。

而且，在一些人眼里，出軌只要不被發(fā)現(xiàn)，就是穩(wěn)賺不賠。

離婚了再找，很可能還是不合適，結(jié)局一樣無力；

離婚還要分割財(cái)產(chǎn)、變成離異人士，失去穩(wěn)定的生活環(huán)境，孩子也可能見不著，算計(jì)下來，離婚太不劃算了。

至于被出軌的人，即便知道伴侶出軌，態(tài)度也很曖昧。

騰訊發(fā)布過一份《出軌調(diào)查報(bào)告》，近 7 萬人參與了調(diào)查，結(jié)果顯示：

近 60% 的男性都曾出軌，其中 42.1% 的人多次出軌；40% 的女性曾經(jīng)出軌，但多次出軌的比例只占 18.1% 。

但是，在得知伴侶出軌后，近 30% 的人會(huì)裝作不知道，年紀(jì)越大，就越會(huì)睜一只眼閉一只眼。

除開那些能干脆利落分手離婚撕小三的，大部分人都會(huì)選擇再給這段親密關(guān)系一段機(jī)會(huì)。

但原本的問題，比如無話婚姻、比如一人習(xí)慣沉默一人習(xí)慣逼問、比如性生活不和諧......

如果不解決，依然治標(biāo)不治本。

出軌之所以令人厭惡，不止因?yàn)檫@代表著背叛。

它還會(huì)深深地傷害被出軌的一方。

每個(gè)人都有追求幸福的權(quán)利，你可以分手、離婚，但是建立在欺騙之上，就是你的不對(duì)。

看過一檔很敢拍的真人秀，主題是：和前任吃頓飯。

吃飯過程中，他們要回答節(jié)目組提出的問題，直擊他們內(nèi)心最不想面對(duì)的回憶。

David 和 Kayla 在大學(xué)一見鐘情，談了很久戀愛，結(jié)果 David 在派對(duì)后跟其他女孩上了床。

Kayla 暴怒，吵架分手。

兩年后，他們?cè)诠?jié)目里相遇， Kayla 很不甘心地問起：當(dāng)時(shí)你為什么出軌？

David 頓時(shí)尷尬，眼睛四處張望，喝了口紅酒掩飾緊張。

他開口說，那是因?yàn)槟銖膩聿恍湃挝遥�比如走在路上，沒有看別人，你卻說我眼睛瞟別的女孩；

有女孩給我點(diǎn)贊，你就吃醋嫉妒，我都說了我們只是朋友。

你以為是女孩管太緊？才不是，是因?yàn)樗�本身就心虛啊�?/span>

重頭戲在后面：

Daivd 從來不會(huì)在朋友面前承認(rèn)他倆是男女朋友，就差沒把她說成是表妹。

這是多大的一種羞辱！是 Kayla 拿不出手嗎？還是這段關(guān)系見不得人呢？

對(duì)，你沒有“出軌”，你只是同時(shí)多愛了幾個(gè)人罷了。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，David 的足以摧毀一個(gè)人對(duì)愛情的所有期望。

至今，她都無法再進(jìn)入親密關(guān)系，“我不敢再相信任何人，害怕他也一樣會(huì)背叛我�！�

被背叛，被出軌，還會(huì)帶來價(jià)值感的缺失。

人是從反饋里確認(rèn)自己的價(jià)值的。如果我真的那么優(yōu)秀，為什么他會(huì)這么對(duì)我？我是不是一個(gè)沒有價(jià)值的人？

更何況，五年，十年那樣長期的親密關(guān)系，她們?cè)诶锩嫱度氲牟恢皇乔啻骸?/span>

那些曾經(jīng)付出過的愛，時(shí)間，改變，曾經(jīng)有過的期望，都會(huì)讓她們更希望獲得對(duì)方等值的愛和反饋，相反，就會(huì)體驗(yàn)到“我不值得被愛”的失望。

不過，你要知道一段感情的結(jié)束有很多原因，生活習(xí)慣合不來、三觀成長速度不一致、家庭壓力等等，都有可能導(dǎo)致感情變化，真的不要太過自責(zé)。

最后，是自信的缺失。

我好幾個(gè)朋友的首要憂慮就是：要是離開他，下一個(gè)會(huì)不會(huì)比他好？

是不是不發(fā)現(xiàn)出軌的事實(shí)，兩個(gè)人就能過下一個(gè)十年？

甚至，她們會(huì)開始責(zé)怪自己，是自己做得不夠好，他才會(huì)愛上別的人......

別傻了，真的不是你的問題。

遇到什么事情不可怕，可怕的是你不知道如何面對(duì)。

小三勸退師的案例里，有人重新過上了平靜的生活，也有人選擇了離婚自己過。

如果真的不幸遇到出軌的渣男渣女，還要不要多給一次機(jī)會(huì)？

a. 你還不想分開：愛情太美好，還有憧憬。

有人說，出軌只有 0 和 10000 次，但具體案例都要具體分析。

婚姻治療師高特曼提出過一個(gè)概念：愛情開關(guān)。

你們回憶過去，如果首先冒出來的是積極、快樂的畫面，比如一起買菜做飯，無聊時(shí)候相互依靠在沙發(fā)上看電視......那么很有希望重拾舊好。

如果只有一個(gè)人、或者兩個(gè)人都想起消極的、委屈的、爭吵的畫面，那么挽回的機(jī)會(huì)不大。

因?yàn)槟銈兏�關(guān)注的，是對(duì)方的不足之處。自己付出那么多，他卻不改變，自己那么努力，他卻不回應(yīng)......委屈感積攢多了，就算在一起，感情也名存實(shí)亡。

b. 婚姻已經(jīng)冰冷，出軌不是導(dǎo)火索而是結(jié)果。

這個(gè)時(shí)候，挽回的性價(jià)比不高。

仍舊想要?jiǎng)裢诵∪�、挽回婚姻，也許只是為了留住他，讓自己顯得不要那么無能為力。

但你要明白，長期處在這種擔(dān)驚受怕、憤怒委屈的關(guān)系里，傷害比離婚要更大。

別被自己的恐懼嚇怕。

因?yàn)殡x婚和處理你們之間的關(guān)系不矛盾。

什么被拋棄，沒價(jià)值，怕孤獨(dú)，怕找不到更好的人，怕未知生活......

甚至為了娘家、婆家、親戚朋友，孩子的感受而一直退讓，卻忽略自己的感受，真的不可取。

“比離婚更可怕的，是假面夫婦。”

c. 對(duì)方是否有復(fù)合的想法。

親密關(guān)系，永遠(yuǎn)是兩個(gè)人的事情。

你們可以像 David 和 Kayla 一樣，坐下來直面那些出軌的問題。心理研究表明，越是誠實(shí)回答這樣的問題，婚姻的修復(fù)概率就越高，高達(dá) 86% 。

任何的隱瞞，都是背叛——而 David 和 Kayla 在坦誠后，甚至重燃了愛火。

如果對(duì)方不愿意正面回答，或者口頭承諾以后絕不出軌，行為上卻還是我行我素，那么顯然他就是在敷衍你。

這個(gè)時(shí)候還要面子、經(jīng)濟(jì)、孩子，穩(wěn)定的人生，不想失去控制感和自信感，只會(huì)陷得越來越深。

出軌是被傷害沒錯(cuò)，但我們不能一直活在受害者的角色里，更要理智判斷，大膽尋求親朋好友的支持和幫助，慢慢走出感情陰影。

你可以保持觀望，但絕不能低聲下氣。

如果婚姻不再讓人幸福，那么離婚是更好的選擇。

誰都不想遭遇出軌和背叛，但若意外來臨，我希望你們都能保護(hù)好自己。

世界和我愛著你。